All — sleeping

বাচ্চাদের ঘুমের অভ্যস ঠিক করার ৫টি সহজ উপায়

Posted by Mohammed . on

বাচ্চাদের ঠিক কতটুকু ঘুম প্রয়োজন? মাসখানিক বয়সী শিশুদের প্রধান বৈশিষ্ট্যই হল তাদের ঘুমকাতরতা। প্রত্যেক বাচ্চার ঘুমের একটি নির্দিষ্ট রুটিন থাকে যা সবার ভিন্ন হয়। কিছু বাচ্চা দিনের বেলা বেশি ঘুমায় এবং রাতে তার ঘুম হয় হালকা। আবার কিছু বাচ্চা হয় ঠিক তার উল্টো। নয় মাস বয়স হওয়ার আগ পর্যন্ত বাচ্চাদের দিনের বেলা অন্তত তিন ঘন্টা ঘুম হওয়া উচিত। অধিকাংশ বাচ্চা সাধারণত সকালের দিকে অনেকক্ষণ ঘুমিয়ে থাকে এবং মধ্যদুপুরে আরও কিছুক্ষণ ঘুমায়। নয় থেকে বার মাস বয়সী বাচ্চাদের ক্ষেত্রে নিয়মিত ঘুমের পরিমাণ প্রথম নয় মাসের চেয়ে দুই থেকে আড়াই ঘন্টা কমে যাওয়া স্বাভাবিক।  বাচ্চাদের ঘুমের রুটিন পরিবর্তন করতে চাইলে প্রথমে তাদের বর্তমান রুটিন...

Read more →